Des remèdes maison au tonique recommandé par les médecins : comment gérer les rhumes
Pourquoi les rhumes hivernaux sont si fréquents
Vous en avez déjà assez des maux de gorge, de la toux et du nez bouché cet hiver ?
Les rhumes sont fréquents et bénins, mais ils peuvent quand même vous mettre KO et représenter une vraie gêne au quotidien.
Pas vraiment envie de courir chez le médecin pour ça, n’est-ce pas ? Mais ne serait-il pas utile de savoir ce que votre médecin pense réellement de la manière de gérer les petits maux hivernaux ? Nous avons interrogé l’expert résident de Manuka Doctor, le Dr Hilary Jones.
Tomber malade peut-il être bénéfique ?
Bien sûr, personne n’aime attraper un rhume. Mais le Dr Hilary explique que nous ne pouvons pas toujours « éviter d’être exposé aux virus, surtout en hiver, lorsque les gens se rassemblent à l’intérieur pour se réchauffer ».
Et si les symptômes restent légers, il n’est probablement pas nécessaire de s’inquiéter outre mesure.
« Laissez votre système immunitaire faire son travail, comme il se doit », dit le Dr Jones. « C’est à cela que sert votre immunité. Et, côté positif, plus vous stimulez votre système immunitaire, plus il devient fort. En quelque sorte, attraper un petit rhume aide votre corps à rester en bonne santé. »
Pourquoi éviter les antibiotiques inutiles
Si les symptômes deviennent difficiles à supporter, il peut être tentant de recourir aux antibiotiques. Mais ces derniers ne sont efficaces que contre les infections bactériennes. Les prendre pour un virus (comme un rhume) est non seulement inutile, mais peut aussi être nocif.
Remèdes maison qui fonctionnent vraiment
Hilary souligne :
« Si vous tombez malade, il est important de soulager les symptômes de manière réconfortante, en commençant par les gestes simples. Je recommande vivement Manuka Doctor — le miel de Manuka authentique de Nouvelle-Zélande, qui affiche son taux d’activité antibactérienne grâce à sa teneur en MGO (méthylglyoxal). »
En plus de ses propriétés antibactériennes, le Dr Jones précise que le miel de Manuka apaise la gorge et peut apporter un coup de boost énergétique. Sa mère de 97 ans en est également fan :
« Non seulement elle en met dans son porridge, mais elle l’applique aussi sur quelques lésions cutanées — parfaitement validé par l’infirmière qui lui rend visite. »
« Vous pouvez aussi le mélanger dans un grog ou dans de l’eau chaude avec un peu de citron et de cannelle — un remède de nos grands-mères, mais toujours efficace. »
Alimentation et style de vie pour un système immunitaire plus fort
« L’alimentation est toujours importante », ajoute Jones. « Un mode de vie sain nous protège et soutient notre système immunitaire. Il y a évidemment des choses à éviter : le tabac, l’excès d’alcool ou une mauvaise nutrition. »
« Nous savons que la vitamine D est essentielle pour un système immunitaire performant. Beaucoup de personnes en sont carencées et devraient prendre un complément, comme le recommandent l’OMS et le NHS, surtout en hiver, quand le soleil n’est pas suffisant pour que notre corps produise assez de vitamine D. »
« La vitamine D, la vitamine C, le zinc, et parfois des compléments comme l’ail ou l’échinacée peuvent également contribuer à maintenir un système immunitaire en bonne santé. »
Produits recommandés pour renforcer l’immunité
Découvrez les produits conseillés par le Dr Hilary pour rester en forme cet hiver :
Boostez votre système immunitaire et restez en bonne santé tout l’hiver !
